글루텐프리 조리오트 5가지 활용법 건강한 아침 챙기기
글루텐프리 조리오트 5가지 활용법 건강한 아침 챙기기
아침마다 뭘 먹을지 고민한 적 있으신가요?
건강하면서도 간편한 아침 식사가 있다면 좋겠죠?
글루텐 프리를 찾는 분들도 많고, 맛과 영양 모두 포기하기 싫은 분들을 위해
제가 직접 써보고 반한 제품을 소개하려고 합니다.
제가 요즘 즐겨 먹는 아벨리나 글루텐프리 조리오트입니다.
32온즈(약 907g) 대용량이라 한 번 사면 꽤 오래 먹을 수 있어요.
아침에 바쁠 때도, 건강한 간식을 만들고 싶을 때도 아주 딱이죠.
저처럼 철분과 식이섬유가 부족한 분들에게도 추천하고 싶어요.
자연 재료로 만든 글루텐프리 오트라 안심하고 먹을 수 있답니다.
저는 이 제품을 2주 정도 꾸준히 사용해봤는데요,
직접 조리해서 먹어보니 진짜 빠르게 조리되면서도 맛이 텁텁하지 않았어요.
설탕이나 다른 첨가물이 전혀 없어서 오트 본연의 고소함을 느낄 수 있었고,
식감도 부드러워 누구나 부담 없이 먹을 수 있었습니다.
1. 기본 오트밀로 즐기기
가장 간단한 방법은 따뜻한 물이나 우유를 붓고
1~2분만 데우면 바로 먹을 수 있는 조리오트의 장점 덕분에
아침 준비가 훨씬 수월해졌어요.
바쁜 출근 전에도 부담 없이 건강식을 챙길 수 있다는 게 너무 좋더라고요.
2. 오트 그레놀라 만들기
조리된 오트에 견과류와 꿀, 말린 과일을 섞어
집에서 직접 그레놀라를 만들어 보았는데요,
시중 제품보다 훨씬 건강하고 맛있었어요.
글루텐프리라 소화도 잘 돼서 아침 대용으로 추천합니다.
3. 오트 팬케이크 만들기
밀가루 대신 아벨리나 글루텐프리 조리오트를 사용해서
부드럽고 촉촉한 팬케이크를 만들었어요.
설탕이나 기름을 적게 넣어도 포만감이 오래가서
아이들 간식이나 가족 아침 식사로 딱이었습니다.
4. 오트 스무디에 첨가
스무디에 한 줌 넣으면 걸쭉함이 살아나면서
영양도 챙길 수 있어요.
특히 운동 후 빠른 회복을 원할 때 든든한 간식으로 제격이었죠.
5. 디저트용 오트 쿠키 만들기
아벨리나 조리오트를 활용해 쿠키도 구워봤는데요,
고소한 맛이 살아서 설탕을 조금만 넣어도 충분히 달콤하고 맛있었어요.
아이 간식으로도 좋고, 집들이나 선물용으로도 손색없습니다.
장점은 무엇보다 편리함과 건강함을 동시에 잡은 점이에요.
조리 시간이 짧아서 아침 준비가 빠르고,
유해 첨가물이 없다는 점에서 안심이 되었죠.
아벨리나 브랜드가 가족 전통의 맛을 자랑한다고 하니
더 믿음이 갔습니다.
다만, 글루텐프리라는 점 때문에 밀가루에 비해
식감이 약간 다를 수 있는데요, 저는 오히려 그 점이 부담 없고 좋았어요.
어떤 분에게는 다소 밋밋하게 느껴질 수도 있지만,
건강을 생각한다면 충분히 감수할 만한 부분이라고 생각합니다.
저처럼 아침이 바빠도 건강한 식사를 챙기고 싶거나,
글루텐에 민감한 가족이 있다면 아벨리나 글루텐프리 조리오트를
한 번 써보세요.
가격도 적당하고, 다양한 요리에 활용할 수 있어 가성비도 뛰어납니다.
요즘 저는 5가지 방법을 번갈아 가면서 맛있고 건강한 아침을 즐기고 있습니다.
여러분도 일상 속에서 간편하면서도 영양 가득한 식사를 시작해보세요!
