식이섬유 가득 밥스 레드밀 밀기울 5가지 활용법
식이섬유 가득 밥스 레드밀 밀기울 5가지 활용법
하루 식단에 식이섬유가 부족하다면 고민해본 적 있나요?
쉽고 간편하게 식이섬유를 보충할 방법이 있다면 믿으시겠어요?
사실 밀기울은 그냥 밀 껍데기일 뿐이지만, 몸에 꼭 필요한 식이섬유가 가득하답니다.
오늘은 제가 직접 써보고 감탄한 밥스 레드밀 밀기울 활용법을 소개할게요.
저는 평소에 아침 식사를 거르기 일쑤였어요.
그래서 간단하면서도 건강에 좋은 음식 찾기에 꽤 노력했죠.
그러다 발견한 게 바로 밥스 레드밀 밀기울이었는데요,
이건 그냥 밀 껍데기라서 식이섬유가 정말 풍부해서 마음에 쏙 들었어요.
처음엔 그냥 요거트에 섞어 먹었어요.
톡톡 뿌리면 씹히는 식감도 좋고 포만감도 훨씬 오래가더라고요.
게다가 비건이고 코셔 인증도 돼 있으니 더욱 믿음이 갔죠.
밀기울을 냉장 보관하라고 해서 바로 냉장고에 넣어 신선함을 유지했답니다.
다음으로는 스무디에 섞어 봤어요.
평소에 과일과 채소만 넣었었는데 밀기울을 넣으니 식감이 더 쫀득하고
입안에서 부드럽게 퍼지는 느낌이 아주 색다르더군요.
또 열량 부담 없이 포만감을 높여주는 게 마음에 들었어요.
그리고 밀기울은 토스트해서 샐러드 위에 뿌려 먹는 것도 추천합니다.
바삭한 식감이 더해져 샐러드가 훨씬 맛있어졌거든요.
마늘이나 올리브오일 살짝 곁들이면 고소함도 극대화됩니다.
어쩌면 한두 스푼만으로도 톡톡 튀는 식감 변화를 줄 수 있어요.
또한 뜨거운 시리얼에 섞으면 아침 식사가 한층 든든해집니다.
따뜻한 씹히는 식감과 함께 식이섬유가 확실히 보완되어
오전 내내 포만감을 유지하는 데 큰 도움이 되었어요.
마지막으로 밀기울을 빵이나 머핀 반죽에 섞어봤는데요,
촉촉한 질감은 살짝 줄었지만 고소한 맛이 살아나서 좋았어요.
단, 너무 많이 넣으면 질감이 뻑뻑해질 수 있으니 적당량 조절이 필요해요.
제가 느낀 장점은 이렇게 다양하게 활용 가능하면서도
인공 첨가물이나 보존제가 없고, 비건·코셔 인증까지 갖춘 점이에요.
하지만 분말 형태라 가끔 호흡기로 들어가지 않게 조심해야 하고
처음 쓸 때는 조금 맛이 생소한 분들도 있을 수 있겠더라고요.
여러분도 밀기울을 다양하게 활용해보시면 좋겠어요.
간단한 요거트, 스무디부터 샐러드 토핑까지 한 가지만으로도
매일의 식단에 식이섬유 가득한 변화를 줄 수 있으니까요.
저처럼 건강에도 맛도 챙기는 습관으로 이어가길 바랍니다.
밥스 레드밀 밀기울 한 봉지면 충분히 다양한 조합이 가능해서
건강관리에 관심 있는 분께 꼭 추천하고 싶어요.
신선도 유지를 위해 냉장 보관은 필수 잊지 마시고요!
