귀리 겨우 5분 조리 아침 식사 인기 5가지 이유
귀리 겨우 5분 조리 아침 식사 인기 5가지 이유
아침 식사, 매일 뭘 먹어야 할지 고민되시죠?
간편하면서도 든든한 무언가가 필요하다면 혹시 ‘귀리’는 어떨까요?
그 중에서도 Bob’s Red Mill 귀리 겨우는 5분 만에 완성된다는 사실, 알고 계셨나요?
이 짧은 시간에 영양 가득한 한 끼를 만들 수 있다는 게 정말 매력입니다.
저도 평소 아침 시간이 바빠서 간단하면서도 건강한 음식을 찾고 있었어요.
Bob’s Red Mill 귀리 겨우를 직접 끓여 먹기 시작한 건 몇 주 전인데,
정말 간편하고 맛도 좋아서 벌써 아침 단골 메뉴가 되었답니다.
먼저, 조리법이 엄청 간단해요.
냄비에 물이나 우유를 붓고 귀리 겨우를 넣은 뒤 중불로 5분 정도 끓이면 끝!
전자레인지용으로도 가능해서 바쁠 땐 돌리기만 하면 되니까 최고죠.
요리하면서 느낀 점은, 원래 귀리가 퍽퍽하다고 생각했는데
Bob’s Red Mill 귀리 겨우는 크리미하면서 고소한 맛이 났어요.
특히 고소한 맛에 살짝 단맛도 돌아서 내 입맛에 딱 맞았어요.
기분 따라 견과류나 씨앗, 좋아하는 과일, 꿀이나 갈색 설탕을 올려서 다양하게 즐길 수 있었습니다.
이 부분이 제일 마음에 들었죠. 매번 똑같은 맛보다 입맛에 맞게 바꿀 수 있으니까요.
물론 단점도 있어요.
냄비에서 조리할 때는 가끔 눋기도 하는 편이라 불을 너무 세게 하면 안 되고,
전자레인지용이라는 점 때문에 너무 많이 조리하면 약간 묽게 될 수 있더군요.
하지만 이런 점들만 주의하면, 영양과 맛 두 마리 토끼를 다 잡을 수 있답니다.
USDA에서도 매일 통곡물을 최소 3인분 먹으라고 권장하는 만큼,
귀리 겨우는 바로 그 기준에 딱 맞는 건강한 아침식사예요.
그리고 Bob’s Red Mill이라는 브랜드도 믿음직스러워요.
천연 재료로 돌멩이로 갈아내는 방식을 고수해 신선함과 품질이 뛰어납니다.
다양한 통곡물 제품 중에서도 종류가 가장 많다고 하니,
이번 기회에 여러 가지도 도전해보려 합니다.
제가 추천하는 가장 좋은 먹는 방법은 개인 취향대로 토핑을 올리는 것인데요.
바나나와 호두, 아몬드 그리고 시나몬 가루를 섞으면
한층 더 풍부하고 건강한 맛을 느낄 수 있어요.
또, 겨울철에는 따뜻한 우유에 끓여 먹으면 온몸이 포근해지는 느낌이라 정말 좋아요.
아침부터 몸이 따뜻해지니 하루가 훨씬 더 활기차지더라고요.
매일 아침 귀리 겨우를 먹으면서 느낀 점은,
정말 “아침 식사 준비하기 귀찮다”는 말을 줄일 수 있다는 거예요.
시간이 많지 않은 분들께도 강력 추천하는 이유입니다.
이제 마무리하며 요점들 정리해볼게요.
첫째, 5분 내외로 빠르게 조리 가능해 아침 시간이 절약됩니다.
둘째, 고소하고 크리미한 맛이 부담 없이 다가옵니다.
셋째, 다양한 토핑으로 나만의 맛을 만들 수 있어요.
넷째, USDA 기준에 맞는 통곡물 섭취 방법으로 건강에 좋습니다.
다섯째, Bob’s Red Mill 브랜드 신뢰도와 품질이 뛰어납니다.
아침마다 뭘 먹을지 고민하는 분, 건강하고 든든한 한 끼를 찾는 분들께
귀리 겨우 18oz, 정말 추천드리고 싶어요.
함께 맛있고 건강한 아침 시작해보자고요!
