만누카 꿀 UMF 5+ 효능과 5가지 활용법 공개
만누카 꿀 UMF 5+ 효능과 5가지 활용법 공개
만누카 꿀, 이름만 들어도 건강에 좋을 것 같은데요! 그런데 왜 이렇게 다양한 만누카 꿀이 있는 걸까요? UMF 5+는 또 무슨 뜻일까요? 그리고 진짜 몸에 좋은 만누카 꿀은 어떻게 활용해야 할까요?
저는 최근에 뉴질랜드에서 온 Comvita 만누카 꿀 UMF 5+ (MGO 83+) 제품을 직접 사용해보게 되었어요. 사실 만누카 꿀 자체는 몇 번 먹어본 적 있었지만, 이번에 제대로 효능과 활용법을 알게 되니 확실히 다르더라고요.
처음에 이 꿀을 접했을 때는 ‘UMF 5+’라는 문구가 낯설었는데, 찾아보니 UMF는 ‘Unique Manuka Factor’의 약자로 만누카 꿀의 순도와 효능을 인증해주는 엄격한 기준이더라고요. 5+라는 것은 인증 등급 중 기본 단계지만, 그 아래보다 훨씬 신뢰할 수 있는 수치였죠. MGO 83+는 메틸글리옥살 성분 농도를 의미하는데, 이게 높을수록 꿀의 항균 성분이 강하다고 해요.
저는 아침마다 따뜻한 차에 이 꿀 한 스푼을 넣어 마시기 시작했어요. 평소 차를 마실 때 설탕을 넣곤 했는데, 맛도 훨씬 부드럽고 깊어졌어요. 게다가 면역력도 좀 챙기고 싶었거든요. 꾸준히 먹으니 몸이 덜 피곤하고 감기도 덜 걸린 것 같아요.
또 다른 활용법으로는 요거트에 섞어 먹는 걸 추천해요. 일반 꿀보다 끈적하고 크리미한 질감 덕분에 요거트 맛이 훨씬 풍부해집니다. 아침 식사대용으로 든든하더라고요. 특히 운동 전에 에너지가 필요할 때 한 스푼 먹으면 금세 힘이 나는 기분이 들었어요.
피부 관리에도 활용해봤는데 생각보다 효과가 좋았습니다. 만누카 꿀을 얼굴 팩 대신 살짝 펴 발라두면 피부가 촉촉해지고, 다음 날에는 화장이 더 잘 먹더라고요. 천연 항균 성분 덕분인지 트러블도 훨씬 줄어드는 느낌이었어요.
물론 단점도 말씀드리자면, 이 꿀이 원래 맛이 묵직하고 약간 특유의 향이 있어서 단맛만 원하는 분께는 조금 낯설 수도 있어요. 그리고 가격대가 일반 꿀보다 높으니 처음 구매할 땐 양을 적당히 선택하는 게 좋겠습니다.
만누카 꿀의 가장 큰 장점은 무엇보다 ‘원시림에서 채취한 야생꿀’이라는 점이에요. 인공 가공하지 않고 생 상태 그대로라 영양소가 풍부합니다. Comvita 브랜드는 1974년부터 50년 넘게 만누카 꿀을 연구해온 노하우가 있으니 믿음이 가죠.
요약해보자면, 만누카 꿀 UMF 5+는 차, 요거트, 오트밀, 스무디에 넣거나 스푼으로 직접 먹는 것 외에도 피부 팩으로 쓸 수 있는 슈퍼푸드입니다. 저처럼 면역력 챙기고 싶은 분, 자연 그대로의 달콤함을 즐기고 싶은 분께 강력 추천해요.
저는 앞으로도 꾸준히 만누카 꿀로 건강 루틴을 채워나가려 합니다. 여러분도 한 번 경험해보시면 분명 흥미롭고 만족스러울 거예요.
