심장 건강 글루텐프리 시리얼 추천 5가지 이유
심장 건강 글루텐프리 시리얼 추천 5가지 이유
아침마다 뭘 먹어야 건강 챙길 수 있을까?
내가 찾던 그것, 바로 심장에 좋은 시리얼이 있다는 사실, 알고 계셨나요?
글루텐 걱정 없이 맛있게 즐길 수 있다면 더할 나위 없겠죠?
오늘은 제가 직접 경험한 치리오스 심장 건강 글루텐프리 시리얼 이야기 들려드릴게요.
최근 들어 건강에 더 관심이 많아지면서 아침 식사도 신경을 쓰게 됐어요.
특히 심장 건강을 챙기려면 식이섬유가 중요하다는 이야기를 듣고
무엇보다 글루텐프리 제품이 필요했기에 고른 게 바로 이 시리얼입니다.
‘치리오스’는 100% 통곡물 귀리로 만들었고, 그 안에 수용성 식이섬유가 꽤 들어있었거든요.
제가 가장 만족스러웠던 포인트는
하루 3g의 수용성 식이섬유를 섭취하면 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있다는 점인데
하나의 서빙에 1.5g씩 들어 있으니 두 끼만 먹어도 어느 정도 효과를 볼 수 있겠더라고요.
게다가 글루텐프리라 속도 편안하고, 아이들 간식으로도 안성맞춤이죠.
첫날은 그냥 우유와 함께 먹었는데 바삭하고 고소한 맛이 정말 좋았어요.
다음 날부터는 직접 시리얼 바를 만들어봤는데 아이들도 맛있다고 엄청 좋아했답니다.
요즘은 학교에 갈 때 도시락에 조금씩 챙겨 보내기도 해요.
포장이 깔끔해서 들고 다니기 편하다는 점도 큰 장점이었어요.
하지만 단점도 분명 있더라고요.
조금 더 달콤하거나 맛이 진하면 더 좋겠다는 생각을 했어요.
건강을 생각하면 인공 향료나 색소는 빼는 게 맞지만
처음 먹을 때는 심심하게 느껴질 수 있거든요.
그래서 저는 직접 과일 조각이나 견과류를 더해 먹는 편입니다.
또 한 가지 좋았던 점은 1회 분량당 34g의 통곡물이 들어 있어서
매일 권장되는 양의 절반 이상을 간편하게 채울 수 있다는 거예요.
칼슘과 섬유질도 듬뿍 들어있고, 11가지 비타민과 미네랄까지 챙길 수 있어
건강 챙기기에 든든한 한 끼였답니다.
마지막으로 가족 모두 함께 즐길 수 있다는 게 가장 좋은 부분이었어요.
18온스 대용량 패밀리 사이즈 박스라 오래 두고 먹기 편하고,
아침엔 물론이고 아이들 간식, 야외 나들이 때도 딱이에요.
이렇게 좋은 성분과 맛이라면 앞으로도 꾸준히 먹을 계획입니다.
요약하자면,
첫째, 100% 통곡물 귀리로 만들어 몸에 좋고,
둘째, 수용성 식이섬유가 콜레스테롤 감소에 도움을 주며,
셋째, 완전 글루텐프리라 알레르기 걱정 없이 먹을 수 있고,
넷째, 여러 비타민과 미네랄이 풍부해 영양 만점이며,
다섯째, 가족 모두가 간편하게 즐기기 좋은 대용량이라는 점입니다.
아침 식사로 건강을 챙기고 싶은 분들,
아이들 영양 간식을 고민하는 부모님들께 강력 추천드려요!
매일 한 그릇으로 심장 건강 지키기, 어렵지 않답니다.
