브라질넛 효능 5가지 건강 간식으로 딱인 이유

브라질넛 효능 5가지 건강 간식으로 딱인 이유

혹시 매일 먹는 간식이 건강에 도움이 된다고 상상해본 적 있나요?
그냥 호기심에 시작한 브라질넛이 내 생활을 바꿔놨답니다.
생각보다 이렇게 맛있고 몸에 좋은 견과류가 있다니 놀랐어요.
진짜 슈퍼푸드라는 말, 이젠 실감합니다.

제가 처음 엘란 유기농 브라질넛을 알게 된 건
친구가 추천해줘서였어요.
비건, 무글루텐, 비GMO에다가 코셔 인증까지 받은 제품이라
안심하고 먹을 수 있을 것 같았죠.
처음 딱 까먹었을 때 부드럽고 고소한 크리미 맛이
기대 이상이었어요. 평소 견과류에 거부감 있는 분들도
한번 도전해볼 만하다고 생각했죠.

이 브라질넛의 가장 큰 장점 중 하나는
비타민 E와 셀레늄 함량이 높다는 거예요.
우리 몸을 활성산소로부터 보호해주고
면역력을 싹 올려주는 효과가 있다고 하더라고요.
실제로 먹기 시작한 지 한 달쯤 지나니까
피로감이 확 줄고 피부도 조금 더 건강해지는 느낌이 들었어요.

그뿐만 아니라 마그네슘과 식이섬유도 풍부해서
장 건강에도 좋고, 하루 한두 알이면 충분히 영양을 채울 수 있어요.
저는 아침에 요거트 위에 올려 먹거나
가끔 샐러드에 넣어 바삭한 식감을 더하는걸 즐깁니다.
요리할 때도 굽는 빵 반죽에 넣으면 고소한 맛이 살아나요.
뭔가 건강한 맛이 배가 돼서 자꾸 손이 가요.

한 가지 아쉬운 점이라면,
브라질넛을 너무 많이 먹으면 셀레늄 과다 섭취 위험이 있으니
권장량을 지키는 게 중요하다는 거예요.
저는 보통 하루 2~3알 정도만 먹고 있는데도
충분히 효과를 느낄 수 있었습니다.
그리고 껍질이 없는 상태라 먹기 편했지만
조금 더 다양하게 포장돼 있으면 좋겠다는 생각도 들었어요.

마지막으로 엘란 유기농 브라질넛은
GMO와 첨가물이 하나도 들어가지 않은
100% 자연식품이라 마음이 놓입니다.
건강을 생각하는 분들은 물론, 비건이나
글루텐 프리 다이어트를 하는 사람들에게도
완벽한 간식인 것 같아요.