브라질너트 효능 7가지 건강 간식으로 딱인 이유!
브라질너트 효능 7가지 건강 간식으로 딱인 이유!
혹시 브라질너트 먹어본 적 있나요? 그냥 생견과류 같아 보여도 알고 보면 엄청난 영양 덩어리입니다.
요즘 건강 간식 찾는 분들이 많아서 이것저것 먹어봤는데, 브라질너트가 생각보다 매력적이더라고요.
특히 다이어트나 면역력 관리할 때 딱 좋은 건강 간식이라서 한 번 소개해볼까 합니다.
제가 먹은 제품은 ‘Diamond of California 인-쉘 브라질너트 16온스’랍니다.
껍질째 들고 있어서 신선도도 느껴지고, 하나하나 직접 깨먹는 재미가 쏠쏠해요.
포장도 튼튼하고, 유전자 조작 없는 엄선된 원재료라 안심하고 먹을 수 있었어요.
처음에는 그냥 고소한 맛에 끌렸는데, 조금 먹다 보니 몸에 좋은 점들이 더 눈에 들어오더라고요.
일단 브라질너트는 셀레늄이 아주 풍부해서 항산화 작용에 도움을 줘요.
피부 미용은 물론이고 면역력도 챙길 수 있어서 하루에 한두 알씩 꼭 챙기는 중입니다.
처음엔 껍질 깰 때 손에 힘이 좀 필요할 줄 알았는데 의외로 쉽게 깨져서 먹기 편하더라고요.
껍질을 까면서 자연스레 한 알씩 천천히 씹는 습관도 생겼어요.
이게 또 식사 사이 간식을 자연스럽게 줄여주고 포만감이 좋아서 다이어트 중인 분들에게 인기 이유가 납득 가더군요.
물론 단점도 있습니다. 껍질이 있어서 까는 시간이 좀 걸리고, 귀찮을 수도 있겠더라고요.
또 하루 권장량이 정해져 있는데 그 이상 먹으면 셀레늄 과다 섭취 위험이 있어 조심해야 합니다.
하지만 적당량만 먹으면 충분히 만족스런 간식이 되어줘요.
제가 느낀 브라질너트 장점 7가지, 간단히 정리해 볼게요.
- 1. 풍부한 셀레늄과 미네랄로 항산화 효과
- 2. 좋은 지방산이 가득해 심혈관 건강 도움
- 3. 포만감이 뛰어나 다이어트 간식으로 적합
- 4. 글루텐 프리, 채식주의자도 안심하고 섭취 가능
- 5. 자연껍질 덕분에 신선함 유지
- 6. 비타민 E 함유로 피부 건강 증진
- 7. 지속 가능한 방식으로 수확돼 환경에도 좋은 선택
평소 견과류 좋아하시지만 좀 더 특별한 맛과 영양을 원한다면 브라질너트 추천드립니다.
간단하게 휴대하고 다니면서도 든든한 간식으로 딱이에요.
저처럼 매일 1~2알씩 꾸준히 먹으면 피부도 환해지고, 에너지도 보충돼서 하루가 다르게 건강해지는 기분을 느낄 수 있으실 거예요.
