고단백 글루텐프리 오트밀 12가지 맛으로 다이어트 성공법
고단백 글루텐프리 오트밀 12가지 맛으로 다이어트 성공법
아침마다 뭘 먹을지 고민하는 당신! 쉽고 건강한 아침 식사를 찾고 있나요?
밥 대신 간편하게 먹으면서도 포만감은 최고인 그런 식사 말이죠.
고단백에 글루텐프리라면 다이어트도, 건강도 한 번에 잡을 수 있을 것 같은데 궁금하지 않나요?
제가 요즘 즐겨 먹는 바로 초콜릿 PB 바나나 오버나잇 오트밀입니다.
이건 Naked Oats 브랜드의 12인분 제품으로, 단백질도 20g이나 들어있고 글루텐프리라 속 편하더라고요.
매일 아침 분주한데 이걸 먹으면 준비도 몇 초면 끝나고 몸도 가볍고 든든해서 딱 좋았어요.
처음엔 그냥 파우더를 우유나 물에 타서 고단백 쉐이크처럼 마셨는데, 롤드 오트밀 덕분인지 포만감 유지가 정말 오래가더라고요.
특히 단맛도 자연스러워서 거부감 없이 맛있게 먹을 수 있었어요.
이 제품의 가장 큰 장점은 역시 ‘고단백’과 ‘고섬유’라는 점입니다.
한 끼에 웨이 프로틴 20g과 식이섬유 9g이 들어있는데, 이 조합 덕분에 운동 후 회복도 빠르고 변비 걱정도 덜어냈어요.
게다가 곡물을 좋아하는데 글루텐 민감증이 있어 늘 조심스러웠는데, 글루텐프리라 안심하고 먹을 수 있어 만족스러웠습니다.
물론 완벽한 제품은 없겠죠? 개인적으로 한 가지 아쉬운 점은 맛에 약간의 편차가 있다는 것입니다.
바나나 향이 강할 때가 있고 덜할 때도 있더라고요.
또 초콜릿이나 땅콩버터의 풍미가 조금 더 진했으면 하는 바람도 있었습니다.
하지만 이런 자연 재료의 특징이라는 점에서 이해가 가는 부분이었어요.
그리고 무인공첨가물, 무GMO, 무대두라 알레르기 걱정이 적은 것도 큰 장점입니다.
성분을 보면 글루텐프리 롤드 오트밀, 웨이 프로틴, 냉동 건조 바나나, 땅콩가루, 알칼라이징 코코아, 유기농 치아 단백질, 천연 향료, 해염, 발효 사탕수수 등
모두 읽기 쉽고 믿을 수 있는 원료들뿐이라 신뢰가 가더라고요.
저는 주로 밤에 물이나 우유를 섞어서 냉장고에 넣어두고 다음날 아침에 바로 꺼내 먹는 오버나잇 오트밀 방식으로 먹었어요.
그 덕분에 아침 준비 시간이 확 줄으면서도 건강 챙기고, 운동 전후 에너지 공급도 확실히 되었답니다.
가끔은 아침 시간이 없을 땐 쉐이크처럼 간단히 물만 타서 마시기도 했는데, 그때도 든든한 포만감 덕분에 점심까지 거뜬했어요.
총평하자면, 바쁜 현대인을 위한 실속형 건강 식사라고 자신 있게 말할 수 있습니다.
맛과 건강, 편리함까지 갖춘 덕분에 다이어트 식단 유지가 훨씬 수월해졌어요.
혹시 당신도 아침 메뉴 고민으로 스트레스라면 한번 시도해보시길 강력 추천합니다.
