칼로리 걱정 없는 자연의 아몬드 건강 효과 5가지
칼로리 걱정 없는 자연의 아몬드 건강 효과 5가지
혹시 하루에 한 줌의 아몬드가 내 건강에 얼마나 큰 변화를 줄지 상상해 본 적 있나요?
생각보다 꽤 놀라운 일이더라고요.
칼로리 걱정은 잠시 내려두고, 자연 그대로의 아몬드를 꾸준히 먹으면 몸이 어떤 변화를 겪는지 함께 이야기해볼게요.
아몬드가 이렇게까지 건강에 좋다는 사실, 잘 몰랐던 분들이 많을 거예요.
제가 먹기 시작한 상품은 Nature’s Eats 통 아몬드, 내추럴, 16 온스예요.
캘리포니아에서 온 이 아몬드는 영양이 아주 풍부한 견과류 중 하나인데,
특히 단백질, 식이섬유, 비타민 E, 리보플라빈, 나이아신, 칼슘 함량이 타 견과류보다 월등히 높다고 하더라고요.
하루에 한 줌씩 먹으면서 몸 상태가 조금씩 달라지는 게 느껴졌어요.
처음엔 맛이 고소하고 깔끔해서 간식으로 먹기 딱 좋았어요.
무엇보다 100% 자연산이라 마음이 놓였고, Star-K 코셔 인증도 받았다고 하니 더 신뢰가 갔죠.
아몬드는 심장에도 좋다는 얘기를 많이 들었는데 직접 체험해 보면서 확실히 건강에 도움이 되는 느낌이 들었어요.
아몬드를 먹으면서 느낀 첫 번째 장점은 역시 포만감이었습니다.
과자나 달달한 간식을 줄이고 아몬드 한 줌으로 대체하니, 저녁 늦게 군것질이 확 줄더라고요.
덕분에 하루 총 칼로리 섭취량도 자연스럽게 관리가 됐어요.
두 번째로는 꾸준한 섭취 후 피부가 조금 더 촉촉해졌다는 점이에요.
비타민 E가 풍부해서 그런지, 건조했던 피부가 한결 부드러워진 느낌이 들었죠.
이런 점은 특히 환절기 때 더 크게 느껴져서 기분이 참 좋았어요.
아래로 갈수록 아몬드의 건강 효과를 체감하게 됐는데요,
세 번째는 체내 콜레스테롤 수치 개선입니다.
정기적으로 검진할 때마다 의사 선생님께서 좋은 콜레스테롤 수치가 올라갔다고 칭찬해 주셨어요.
평소 신경 많이 썼던 부분이라 더 뿌듯했죠.
네 번째 장점은 식이섬유 덕분에 소화가 훨씬 잘 된다는 점입니다.
변비가 심했던 편은 아닌데도, 아몬드를 먹고 난 후로는 소화가 원활해져 몸이 한결 가벼워졌어요.
몸 속부터 건강해지는 느낌이라고 할까요? 정말 신기했답니다.
다만 단점도 말씀드리자면, 아몬드가 아무래도 열량이 꽤 있는 견과류라
너무 많이 먹으면 칼로리가 쌓일 수 있어요.
그래서 저는 하루 한 줌, 대략 16~20알 정도로 정량을 지키려고 노력했답니다.
마지막으로 다섯 번째 효과는 꾸준히 섭취하면 에너지 충전이 잘 된다는 점이에요.
피곤할 때 초콜릿이나 커피에 손이 갔는데, 아몬드를 먹고 나서는 자연스레 기분이 좋아지고 집중력도 높아졌어요.
바쁜 일상에서 가볍게 먹기 좋은 건강 간식으로 딱이라는 생각이 들었죠.
아몬드는 이렇게 몸에 좋은 성분이 가득하지만, 무엇보다 100% 내추럴 제품이라 매일 안심하고 먹을 수 있다는 점이
저에게 가장 큰 매력으로 다가왔어요.
향이나 맛이 인위적이지 않아서 먹는 재미도 있었고요.
요즘 같이 건강이 중요한 때, 간편하면서도 효과적인 간식을 찾는 분들께
Nature’s Eats Whole Almonds, Natural를 강력 추천합니다.
몸에 좋은 영양소를 듬뿍 담고 있으니, 부담 없이 건강을 챙길 수 있답니다.
건강한 하루를 위한 작은 습관, 여러분도 시작해 보시면 좋을 것 같아요.
궁금한 점 있으면 언제든 댓글로 질문해 주세요!
